新学期，从“心”开始！三水区文化馆举办开学前心理调适公益讲座
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发表时间：2023-02-03
开学前心理“调适”
冬去春来，繁花盛开，久违的校园生活即将开启。经过了一个寒假，为了使学生在开学后有一个积极健康的状态，活力满满迎接新学期，快速适应开学后的节奏和生活方式，三水区文化馆特邀国家二级心理咨询师、三水区心之小筑心理咨询有限公司执业心理咨询师高霞老师，为即将开学的家长和同学们带来了特别的开学礼物——开学前心理调适公益讲座。近30组家庭参与了讲座。
开学前的心理准备
讲座开始，高霞老师首先从调整作息指南入手，并通过假期回顾及开学计划，让家长和同学们完成开学前学习适应的预热，从而做好开学前的心理准备。
如何缓解亲子关系中的焦虑情绪
寒假假期即将结束，对于同学们来说，从放松的假期生活到有规律的学校生活，会经历一个心理的转变过程。对于家长来说，看着孩子的状态不在线，替孩子着急用力过度，与孩子发生一些矛盾争执，自己在担忧焦虑的同时也给孩子带来了又一轮的烦恼和内心冲突，从而导致亲子关系紧张。
因此，高霞老师分享了改善亲子关系的一些小技巧，如表达和允许、同理和共情、接纳和陪伴，同时在讲座中强调，孩子的心态需要及时调整的同时家长的态度也需要做相应的转变，并就如何缓解亲子关系中的焦虑情绪进行了详细的讲解。
心理调适的小技巧
新学期来临，我们该做好什么准备呢？高霞老师给大家提了几点建议：学会倾诉、转移注意、合理宣泄，并结合“正念减压”和自我安抚来降低焦虑，让孩子们有信心以良好的状态迎接新学期，在朝气蓬勃中开启新学期，同时照顾好自己的心理健康。
现场互动答疑疏导
精彩的授课结束后，高霞老师安排了互动答疑环节，热情细致地为家长和同学们答疑解惑，让家长和同学们受益匪浅。大家纷纷表示本次公益讲座让他们学到了很多实用的东西，对改善亲子关系和调适心理状态提供了很大启发和帮助，希望以后也能更多地参与此类公益讲座。
